天使面孔魔鬼身材 4种厨房蔬果助你享瘦一夏(图)

http://www.jiatx.com/ 家天下 2008年05月14日 08:52 39健康网点击：1887

[提要]天使面孔魔鬼身材 4种厨房蔬果助你享瘦一夏(图)

3、香蕉瘦身法

1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。

注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。

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